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2019-08-08
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俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。094期开码结果查询开奖主食根据三餐食量配比,应在150-200克左右,可在米饭、面制品(馒头、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240-360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、禽类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。一般宜选择50-100克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200-250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,094期开码结果查询开奖使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。但是,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。094期开码结果查询开奖若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,094期开码结果查询开奖可选简单一些清烫茎类蔬菜、部份海产植物做为午餐的搭配。

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